نمط الحياة الصحي يقي من أمراض الكلى

أفادت دراسة جديدة قادها باحثون في معهد كارولينسكا في السويد وجامعة جريفـــيث في أستراليا بأن خيارات نمط الحياة الصحي والنشط، مثل تناول الخضراوات وممارسة الرياضة والإقلاع عن التدخين، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة. نُشرت الدراسة بالتفصيل في مجلة الجمعية الأمريكية لأمراض الكلى.
أجرى الباحثون مراجعة منهجية وتحليلاً لأكثر من 100 ورقة بحثية منشورة للتحقيق في أي تغييرات في نمط الحياة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى. وجدوا أن أسلوب الحياة يلعب دوراً كبيراً في ذلك، وقدموا عدداً من التوصيات التي يمكن نقلها إلى الأشخاص الأصحاء الراغبين في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.
تتضمن التوصيات الالتزام بنظام غذائي تكثر فيه الخضراوات، وزيادة تناول البوتاسيوم، وزيادة النشاط البدني بممارسة التمارين الرياضية، وتقليل الملح، والإقلاع عن التدخين. يقول الباحثون: إن الالتزام بهذه التوصيات يمكن أن يقلل خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة بنسبة تتراوح بين 14- 22%.