إعداد: محمد عزالدين
أشارت دراسة أجراها باحثون أستراليون من جامعة سيدني، الى أن أخذ «استراحة عقلية» لمدة 5 دقائق تعزز من الأداء وتزيد الإنتاجية في المهام اللاحقة بنسبة 50%.
وأجرى الباحثون تجربة شارك فيها 72 طالباً في الجامعة، خضعوا لعدة مهام واختبارات مرهقة عقلياً. وبلغ متوسط درجات الطلاب الذين نالوا استراحة مدتها 5 دقائق بين المهام المختلفة، درجات أعلى بنسبة 57 %، مقارنة بأولئك الذين لم يحظوا بفترة استراحة.
وخضع بعض الطلاب لفترات راحة غير منتظمة، بينما طلب من الآخرين مشاهدة فيديو لمناظر طبيعية تبعث على الراحة والسكينة، وكان أداء المجموعتين أفضل من أقرانهم الذين لم ينالوا فترة استراحة.
وقال بول جينز، أستاذ علم النفس في الجامعة: «إن التحسينات المكتسبة بأخذ فترة استراحة، يمكن أن تطبق بالقدر نفسه في بيئة العمل كما يفعلون في الفصول الدراسية. في حين أجريت هذه الدراسة على طلاب الجامعات، فأنا واثق تماماً بأن هذه النتائج يمكن تطبيقها على الشباب وكبار السن».
أشارت دراسة أجراها باحثون أستراليون من جامعة سيدني، الى أن أخذ «استراحة عقلية» لمدة 5 دقائق تعزز من الأداء وتزيد الإنتاجية في المهام اللاحقة بنسبة 50%.
وأجرى الباحثون تجربة شارك فيها 72 طالباً في الجامعة، خضعوا لعدة مهام واختبارات مرهقة عقلياً. وبلغ متوسط درجات الطلاب الذين نالوا استراحة مدتها 5 دقائق بين المهام المختلفة، درجات أعلى بنسبة 57 %، مقارنة بأولئك الذين لم يحظوا بفترة استراحة.
وخضع بعض الطلاب لفترات راحة غير منتظمة، بينما طلب من الآخرين مشاهدة فيديو لمناظر طبيعية تبعث على الراحة والسكينة، وكان أداء المجموعتين أفضل من أقرانهم الذين لم ينالوا فترة استراحة.
وقال بول جينز، أستاذ علم النفس في الجامعة: «إن التحسينات المكتسبة بأخذ فترة استراحة، يمكن أن تطبق بالقدر نفسه في بيئة العمل كما يفعلون في الفصول الدراسية. في حين أجريت هذه الدراسة على طلاب الجامعات، فأنا واثق تماماً بأن هذه النتائج يمكن تطبيقها على الشباب وكبار السن».
