إعداد: محمد عزالدين
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون بولنديون في جامعة لودز الطبية أن المشي 4000 خطوة يومياً «3 كيلومترات تقريباً»، يقلل من خطر مسببات الوفاة، وكلما زاد عدد الخطوات، زادت الفوائد الصحية.
يعد النشاط البدني غير الكافي رابع أكثر أسباب الوفاة شيوعاً في العالم، حيث يؤدي إلى وفاة 3.2 مليون شخص سنوياً، وفقاً لمنظمة الصحة العالمية.
وقال ماسيج باناخ، أستاذ أمراض القلب في الجامعة: «ارتبط مشي 1000 خطوة زائدة في اليوم بانخفاض 15% من خطر مسببات الوفاة بصفة عامة، في حين ارتبطت 500 خطوة زائدة في اليوم بانخفاض 7% من الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية».
وأضاف باناخ: «تؤكد دراستنا أنه كلما مشيت أكثر، كان أفضل، وينطبق الحال على الرجال والنساء، بغض النظر عن العمر، وعما إذا كنت تعيش في منطقة ذات مناخ معتدل، أو شبه استوائي أو شبه قطبي، أو منطقة متعددة المناخات».
