الشارقة: محمد عزالدين
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون أمريكيون في جامعة كونيتيكت، أن إضافة 7000 خطوة يومياً تفيد كبار السن المصابين بارتفاع ضغط الدم على خفض الضغط لديهم بشكل ملحوظ، وبالتالي يقيهم من قصور القلب والإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وقالت د.ليندا بيسكاتيلو، الأستاذة بالجامعة، والباحثة الرئيسية في الدراسة: «أظهرت البحوث السابقة أن للتمارين الرياضية تأثيراً فورياً وطويل الأمد على ضغط الدم، لذا شرعت في معرفة ما إذا كانت الزيادة المعتدلة في المشي، لهذه الفئة العمرية، سيكون لها تأثير مختلف».
وأشارت النتائج إلى انخفاض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي في المتوسط للمشاركين بمقدار 7 و 4 نقاط على التوالي.
«الضغط الانقباضي، هو الرقم الأعلى في قراءة ضغط الدم، هو الضغط الذي يمارس على جدران الشرايين عندما ينبض القلب؛ والانبساطي هو الضغط بين النبضات».
وتتوافق هذه المقادير مع انخفاض نسبي في خطر الوفاة المبكرة لجميع الأسباب بنسبة 11%، و16 % للأسباب المتعلقة بالقلب، وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 18 %، وانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 36%.
