يعد الشاي الأخضر واحداً من أكثر مشروبات الأعشاب الطبيعية المعروفة بفوائدها الصحية، إلا أنه مثل أي شيء، له آثار جانبية ترتبط عادة بالإفراط في تناوله، لذا يحذر الخبراء من تجاوز حد ال 5 أكواب يومياً منه.
يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الشاي الأخضر آثاراً جانبية بسبب احتوائه على مادة الكافيين، وهو ما قد يؤدي إلى مشاكل النوم والقلق والانزعاج.
وفي الوقت نفسه يرى خبراء التغذية أن تلك الآثار الجانبية أقل شيوعاً في الشاي الأخضر مقارنة بالمشروبات الأخرى، التي تحتوي على الكافيين.
ويساعد محتوى الفلورايد الموجود في الشاي الأخضر على منع تسوس الأسنان، لكنه يحتوي أيضًا على حمض التانيك الذي يمكن أن يصبغ الأسنان.
ويقول خبراء التغذية إن مستخلصات الشاي الأخضر قد تسبب بعض المشاكل في الكبد، والتي تشمل أعراضها اصفرار الجلد وبياض العينين والغثيان وآلام المعدة، وهي الأمور التي تدعو للتوقف الفوري عن استخدامه واستشارة الطبيب.
ويرى الخبراء أن تناول 5 أكواب من الشاي الأخضر يومياً هي الحد الأقصى الذي يجب على أي شخص استهلاكه، لتجنب التعرض للآثار الجانبية.
