دبي:"الخليج"
مع التقدم في طرق وتقنيات الحديثة، أصبح بإمكان مرضى السكري ان يعيشوا حياة طبيعية، شريطة الالتزام ببعض الممارسات التي يجب مراعاتها للسيطرة على المرض ووقف الآثار السلبية المحتملة. ولمعرفة المزيد يقدم الدكتور فيكرام هونديا، استشاري الغدد الصماء في مستشفى الزهراء بدبي، 5 نصائح في كيفية إدارة المرض:
1- نظام غذائي صحي: هو المفتاح في إدارة المرض ويجب على المريض أن يتعلم طريقة حساب الكربوهيدرات التي لها أكبر تأثير في مستويات السكر في الدم. فلتعرف عددها وأحجام الحصص، واجعل كل وجبة متوازنة. وتجنب المشروبات المحلاة بالسكر.
2- التمارين وممارسة الرياضة: أسلوب الحياة النشط مهم للغاية في إدارة المرض، مع الحذر عند القيام بذلك من خلال:
فحص مستوى السكر: قبل التمرين وأثناءه وبعده، خاصة إذا كنت تتناول الإنسولين أو الأدوية التي تخفض نسبته في الدم.
الحفاظ على رطوبة الجسم: يجب تناول كميات وفيرة من الماء أو السوائل الأخرى، التي تساعدك في الحفاظ على رطوبة جسمك أثناء ممارسة الرياضة، لأن الجفاف يمكن أن يؤثر في مستويات السكر في الدم.
الإستعداد: احرص دائمًا على تناول وجبة خفيفة أو تناول أقراص الغلوكوز أثناء التمرين في حالة شعرة بانخفاض مستوى السكر في الدم الذي قد يكون مثيراً للقلق.
3- الدواء:
التخزين الصحيح: من الضروري تخزين الإنسولين بشكل صحيح. قد لا يكون الإنسولين الذي لم يخزّن بشكل صحيح أو منتهي الصلاحية مفيدا. الأنسولين حساس بشكل خاص لدرجات الحرارة القصوى.
ناقش المشكلات مع طبيبك: إذا تسبب دواء السكري الخاص بك في انخفاض مستوى السكر في الدم بشكل كبير، أو رفعه بشكل مستمر ، فقد تحتاج إلى تعديل الجرعة أو الجدول الزمني للدواء.
الحذر مع الأدوية الجديدة: إذا كنت تفكر في تبديل الدواء، فتأكد من طبيبك أو الصيدلي عما إذا كان الدواء الجديد يؤثر في مستويات السكر في الدم لديك.
4- الهرمونات: يمكن أن تؤدي التغيرات في مستويات الهرمونات قبل وأثناء الحيض إلى تذبذبات كبيرة في مستويات السكر في الدم. حاولي تحديد الأنماط والتحدث إلى طبيبك إذا واجهت تقلبات في مستويات السكر في الدم.
5- حالات المرض: عندما يمرض الإنسان، ينتج الجسم هرمونات التوتر فهي تساعد جسمك على التعامل مع المرض، ولكن يمكنها، كذلك، رفع مستوى السكر في الدم. قد تؤدي التغييرات في شهيتك ونشاطك الطبيعي أيضاً إلى تعقيد إدارة مرض السكري. يجب مراجعة طبيبك إذا كنت مريضاً أو غير قادر على تناول الطعام بشكل طبيعي. قد يحتاج طبيبك إلى إجراء تعديلات مؤقتة على بروتوكول الأدوية الخاصة بك.
