إعداد: راندا جرجس
تتعدد الفوائد الصحية للصيام، والتأثير الإيجابي للجسم والجلد بشكل عام، ويساهم في التخلص من السموم والجراثيم المتراكمة، إلا أن عدم اتباع الطرق الصحيحة في الاهتمام بالبشرة بانتظام، ونقص العناصر الغذائية والسوائل وشرب كميات كافية من الماء بعد الإفطار، يؤدي إلى جفاف الجلد.
ويؤكد خبراء العناية بالجلد على مراعاة الالتزام بقواعد العناية بالبشرة، وهي كالآتي:
1. الاهتمام بتطبيق الروتين اليومي في العناية بالبشرة، والحد من وضع المستحضرات التجميلية عند النساء، ووضع واقي الشمس بنسبة
30 إلى 50 SPF، للحماية من آثار الأشعة الضارة عند الخروج.
2. استخدام المراهم والكريمات لترطيب الجلد من الخارج، وتعويض البشرة عن فترات الجفاف الطويلة أثناء ساعات الصيام.
3. تعويض فقدان السوائل التي يخسرها الجسم خلال ساعات الصيام، وتناول كمية كافية من المياه، في الفترة بين الإفطار والسحور وبشكل تدريجي، والابتعاد عن الكافيين كالقهوة والشاي والمشروبات الغازية، حتى لا يصاب الجلد بالجفاف.
4. الإقلاع عن التدخين لأنه يقلل من كمية الأكسجين التي تصل إلى البشرة.
